Traumreisen im Autogenen Training

Traumreisen sind eine spezielle Übung, bei der man sich gedanklich an einen angenehmen, entspannenden Ort versetzt oder versetzt wird. Dabei stellt man sich vor, an einem schönen Ort zu sein, zum Beispiel an einem Strand, in einem Wald oder auf einer Wiese. Diese Vorstellung soll helfen, tief zu entspannen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es ist eine schöne Methode, um sich mental zu erholen und positive Gefühle zu fördern