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Grünes Blatt Illustration

Progressive Muskelentspannung

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Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, bei der man nacheinander verschiedene Muskelgruppen anspannt und dann wieder bewusst entspannt. Ziel ist es, durch das bewusste Anspannen und Loslassen der Muskeln ein tiefes Gefühl der Entspannung im ganzen Körper zu erreichen. Diese Technik hilft, körperliche Spannungen abzubauen, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

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